最近天气阴雨绵绵，用一句话概括就是“雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨”……“湿邪”又卷土重来了，人体特别容易感受外界的湿邪。湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
湿气重会怎么样？
现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。
当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉、无力、倦怠以及爱睡觉等症状的发生。
湿气长期不除，还会引起一系列疾病，如皮炎、痤疮、关节炎、高血压、高血脂、糖尿病、顽固性肥胖、妇科炎症等。
“粮药”薏米清热利湿
一说到祛湿，很多人最先想到的就是红豆薏米。二者的确是祛湿的法宝，且早在《神农本草经》就有记载，薏苡仁能健脾胃、消水肿，久服可以轻身益气；红豆能利水、消肿、健脾胃，如果你感觉到自己最近有些湿气重，可以喝点红豆薏米茶。
薏米为什么能够祛湿呢？这是因为薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，作为果实、种子的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。
按体质食用
但要想单独使用薏米祛湿的话，还得好好分体质、按方法食用。
1、生薏米——适合热性体质
生薏米，即为未经炮制的薏米。其性味寒凉，适宜热性体质的人群食用。而本身就是偏寒性体质的人最好不要食用。
2、炒薏米——适合寒性体质
炒薏米，性温，有健脾化湿的功效，尤其对于湿气导致的腹泻、胀满的症状效果很好，适宜寒性体质的人群食用。
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！
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