第期║.09.07
今天是白露节气。白露是典型的秋天节气，从白露开始，天气转凉，地面、草木逐渐有水汽结露的现象。《月令七十二候集解》中说：“八月节......阴气渐重，露凝而白也”。
白露时节特点
此时，大部分地区炎热的夏天基本结束，雨水也较少，是秋高气爽的时节。然而此时气候不稳定，冷暖多变，昼夜温差变化较大。北方开始有凉意，南方天气仍较为炎热，干燥逐渐明显。由于天气转凉，温差明显，燥气与风寒容易结合形成风燥伤人。
白露时节的特点是“风燥”。
白露时节孩子养护要点
1.养肺润燥
白露是典型的秋天节气，此时没有明显的暑热，寒邪也未至，秋季典型的“燥邪”在此时是最明显的，没有明显的温凉之分，以风燥为主。风燥之邪侵袭人体，最易对肺部、皮毛、鼻窍等肺所主的部位造成伤害。
肺主气、司呼吸，肺主宣发和肃降，肺为娇脏，最怕干燥，若孩子出现干咳、咽干口燥、痰少难咯、小便量少、大便干燥等表现，明显已为燥气所伤，应注意养肺润燥。在饮食上多吃清润，如麦冬、玉竹、百合、银耳、石斛等都是较好的食疗选择，蔬果汁也可以多安排。
2.补益肾气，助阳气收纳
白露阴气渐盛，很多孩子开始出现手脚冰凉，这是肾气不足的表现。容易手脚冰凉的孩子，肾气亏虚，阳气收敛不了，不足以使处于远端的手脚暖和，孩子就会手脚冰凉。白露时令的到来，意味着阴气逐渐旺盛，阳气向内收敛，而肾主封藏，主纳气，五脏六腑生化的精气，从外界吸收的阳气都由肾所封藏。要让孩子的阳气收纳得多，为过冬收敛储备足够的阳气，就要从白露时节开始滋补孩子肾气。多晒太阳，早晚可以给孩子做推拿，助阳纳气。
3.适当增加户外活动
白露时节气候是比较适合孩子外出活动的，慢跑、爬山、跳绳等有氧运动都是不错的选择，进行适当的体育锻炼，提高自身耐寒抗病能力。但需要注意，中医有“白露身不露”的说法，白露之后，即使是运动后，也不能立即脱衣，赤膊露体，孩子要随外界气温变化注重防寒保暖，疫情期间仍然要注意减少群众的聚集，不到人员混杂的场所，注意做好个人防护和手部卫生。
4.不着急进补
白露时，孩子的脾胃气血尚未完全恢复和充足，此时孩子容易胃口大开，且是海鲜肥美、瓜果丰收之时，大多不好消化，容易给孩子造成脾胃的负担。管住嘴、迈开腿才是给脾胃更多储备空间，做好晚秋进补、冬藏的准备。尤其是过敏体质的孩子需要更注意饮食，此时是鼻炎、哮喘、支气管疾病等多发的季节。
此时的食疗建议是清补为先，仍有湿热的孩子先清热祛湿，再滋补气血，秋燥明显的孩子以养阴润燥为主。推荐一个好吃又适宜的水果：柚子。柚子是当季的水果，有很好的理气润肺，补血健脾的作用，适合胃口不好、食少、消化不良等孩子适当进食。
此外，精神调养很重要，近期幼儿园开学，很多孩子变得情绪不稳定，容易发脾气，晚上睡觉也不安稳，这都跟精神调养不到位有关系。
白露时节保健推拿方：
?补肺经——助肺气以防外感
?补脾经——补脾土以生肺金
?揉涌泉、揉二马——滋肾水以防秋燥
?补肾经、横擦腰骶——补肾气，助肾阳
补肺经
补脾经
揉涌泉
揉二马
补肾经
横擦腰骶
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