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61每夜伴你入睡的是“尘螨”，无需闻“螨”色变，尘螨对多数人无害。
61尘螨是居室主要过敏原，儿童比成人更需要警惕。
61非尘螨过敏人群这样除螨就够了：除湿、日晒、清洗。
61尘螨敏感人群可以用这些除螨产品：除螨机、除螨喷洒剂&除螨清洗剂、防螨织物。
“3个月不晒被，万螨虫陪你睡”是真的吗？商家们宣传的各类除螨产品，我真的需要吗？读了一箩筐的文献，做了一周的研究，我最终放弃购买专门的除螨产品，作为不过敏的北方居民，做好日常清洁就够了。那么你呢？希望本文能提供帮助。
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简单判断你是否需要专门除螨
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螨虫有多可怕？
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尘螨是啥？
螨虫是一个庞大家族，与人类密切相关的三类分别是：尘螨、蠕形螨、疥螨。
其中分布最广，影响最大的是我们今天谈论的主角是――“尘螨”（dustmite），因生活在房尘中而得名。
螨虫的种类
种类
场所
潜在危害
尘螨
主要存在于枕头、被褥、床单、沙发、地毯等家居环境中
室内重要过敏原，可引发过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎
蠕形螨
寄生在人体毛囊和皮脂腺中
可引起皮肤炎症，如酒糟鼻
疥螨
寄生在人或动物皮肤表皮层
可引起疥疮(或称疥癣)
尘螨体积很小，需要用显微镜才能观察到，它们有八条腿，但不是真正的昆虫，而是蜘蛛的亲戚。
它们不会咬人，引起过敏反应的主要来源于它们的唾液、粪便以及尸体等，因此单纯杀死尘螨并不代表清除了过敏源，只能抑制尘螨过敏原的增长。
A-尘螨；B-尘螨幼卵；C-尘螨(腹面图)；D-尘螨粪便
尘螨以有机物为食，最爱的口粮是你的毛发和皮屑。它们喜欢温暖潮湿且食物丰富的环境，常常寄居在枕头，床褥，沙发、地毯中。
适宜的湿度对尘螨的生存非常重要，尘螨需要相对湿度高于65％以防止水分流失。一旦湿度降低到50％以下，尘螨增殖减少，生存率下降，因此南方城市相对北方更易滋生尘螨。
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尘螨可怕吗？
尘螨对大部分人无害，无需闻“螨”色变，除非你对尘螨过敏。就像我们不能因为有人对花粉、海鲜过敏，就将花粉和海鲜打上“有害”的标签。尘螨与其它过敏原的区别在于它们更容易在你身边滋生。
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如何判断尘螨过敏？
尘螨过敏可引发为过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、特异性皮炎。
如果你对室内灰尘出现过敏症状如咳嗽、打喷嚏、流涕、皮肤发红发痒等症状，需要特别注意尘螨了，因为尘螨是室内主要的过敏原。
特别需要警惕孩子出现尘螨过敏，有研究表明，尘螨是儿童过敏性疾病吸入性最主要的过敏原。甚至一项北京样本的研究中，儿童过敏性鼻炎患者中尘螨过敏比例超过80％。当然出现以上过敏症状并一定是尘螨的“锅”，医院做过敏原的筛选和确认。
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有必要专门除螨吗？
如果你对尘螨过敏，必须强有力的除螨，避免讨厌的过敏反应；
如果你家中有孩子，需要更注重家居环境的清洁，尽量减少尘螨的接触；
如果你是个健康的成年人，未曾出现尘螨过敏，那不必专门除螨，保持日常清洁就够了。
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防螨三部曲
防螨的实质是防止尘螨过敏。需要再次强调的是，尘螨过敏原是尘螨的代谢产物（唾液、粪便、尸体）。从目标出发防螨有三条路径：减少活螨的数量；降低尘螨过敏原的水平；减少我们对尘螨及其过敏原的接触机会。
减少活螨的数量
主要从尘螨的生存条件着手解决，让我们复习一下前面的知识，尘螨生活的几个重要条件：食物、潮湿、温暖、避光，从这里出发可以衍生出一些除螨的有效方法：
食物：皮屑、毛发等。
床单、枕套勤换洗，食物少了，螨虫也少了。
温度：最佳温度20-25摄氏度。
一般冬天的尘螨数量会相对减少，但是操控起来比较难，因为人体适宜的温度也是这个范围。
湿度：最佳湿度70%－80％。
除湿，将湿度降低至30％至50％之间，不能再低了，湿度过低也同样影响健康。
另外还可以采用直接的杀螨方法，包括使用化学除螨喷剂；对尘螨物件进行加热，冷冻和干燥等处理。
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降低尘螨过敏原水平
经常清洗床品，清洗床上用品能非常有效的减少尘螨过敏原含量。
定期吸尘，使用高性能真空吸尘器对地毯、床品等进行真空吸尘，选择带有HEPA过滤网的吸尘器，避免让尘螨过敏原飞扬出来。
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减少接触机会
尘螨喜欢生活在毛茸茸的环境中，地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了很多碎屑残片,为尘螨繁殖提供了理想的栖息地。尘螨过敏者尽量避免使用地毯,将窗帘或遮光帘换为百叶窗。
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日常防螨措施推荐
除螨方法有很多，但综合考虑防螨效果与操作的便捷性，我们比较推荐以下日常防螨方法
最温和的方法―除湿
尘螨生存对湿度的要求比较高，因此南方以及沿海地带是尘螨的重灾区，一般而言，当湿度降低50%左右，尘螨的生存率大大降低，如果你的室内湿度较高，可以通过使用空调、除湿机或开窗通风将室内湿度降低至30%－50%范围内。理论上是最好的方式，但实际操作有局限，因为除湿效果很难长期持续。
最经济的方法―日晒
一方面长时间紫外线照射，会将尘螨杀死，另一方面经过日晒，也可以使被褥保持干燥，创造尘螨不适宜的生存环境。日晒经济有效，而且安全无害，实乃除螨良策之一！
最强效的方法―清洗
尘螨的分泌物、排泄物、尸体是尘螨过敏的来源，即使杀死活体，这些过敏原依然不会消除，而清洗可以做到双重控制，同时减少了尘螨和尘螨过敏原的数量。
不需要高温，因为大部分尘螨是溺死的。为了避免烫伤，水温不应该高于55摄氏度。
强烈建议尘螨过敏患者每周洗涤床上用品以减少尘螨数量和螨过敏原水平。
总结：对于大部分非尘螨过敏患者而言，勤洗勤晒，避免室内潮湿已经能将尘螨数量控制到较低水平。
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除螨产品合集
对于尘螨过敏患者，勤洗勤晒可能效果不够，或者因条件限制实施有难度，比如南方的梅雨季节，北方的雾霾天。那么你还可以选购专门的除螨产品，以下是常见的产品类型
除螨机―“床褥专用吸尘器“
除螨机本质上是吸尘器细分出来的品类。除螨机一般添加“拍打”和“紫外”的功能，高频拍打可以使螨虫失去抓力，容易被吸出。但产品核心还是在强劲吸力，吸除尘螨及其过敏原。
除螨喷洒剂&除螨清洗剂
添加除螨成分，如脂类系羧酸酯，可用于棉被防螨处理的制剂，在螨虫食物（皮肤碎屑等）表面附着上抑虫药品，使螨虫自然死亡。
防螨织物（如防螨枕&防螨被）
目前市面上主要是防螨枕与防螨被，目前纺织品的防螨措施主要包括化学防螨、物理防螨。
化学防螨实质就是将化学防螨剂附着到织物上；物理防螨则是通过提高织物密度阻止螨虫及其过敏原的入侵进而达到防螨目的。
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常见问题解答
床品上的螨虫会引发青春痘、痤疮吗？
不会。
尘螨（床上的螨虫）≠蠕形螨（可能引起面部痤疮的螨虫）。正常情况下蠕形螨并不致病，只有当皮肤的理化因素变化较大，使得毛囊中垃圾无法排出，才会引起炎症反应。
结论就是，不晒被子并不会引起痘痘、痤疮。
被子晒完以后是螨虫尸体的味道吗？
不是。
尘螨75%的质量是水分，在晒后大部分蒸发了，我们所说的太阳味儿，其实是微生物死掉的气味混合臭氧的气味，实验室超净工作台和细胞房里面紫外灭菌后也有这种类似的太阳味。
“3个月不晒被，万螨虫陪你睡”传言是真的吗？
不是！
以一项北京尘螨患者家庭研究为例，被子的尘螨最大密度约只/g；尘土最小值＝万/＝g＝4.kg。
也就是最少你的被子里得有约10斤的尘土才能养活万尘螨！
参考文献：
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［2］成胜权,强欢,丁翠玲,等.例儿童过敏性疾病吸入性过敏原皮肤点刺试验及临床意义[J].中国当代儿科杂志,,14(10):-.
［3］张媛,赵延明,贺飞,等.儿童过敏性鼻炎的吸入性过敏原[J].首都医科大学学报,,32(1):13-16.
［4］灰尘过敏