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据中央气象台网站消息，19日至22日，黄淮、江淮、江汉、江南、四川盆地东部、华北东南部等地的部分地区将持续出现35℃以上的高温天气。
昨日(18号)，北京东部、河北中部和东北部、黑龙江、吉林中部、宁夏北部、甘肃东部和四川盆地西部、湖南南部等地出现分散性大雨或暴雨，河北石家庄、甘肃临夏、四川成都和雅安、湖南郴州等地大暴雨(～毫米，最大小时降雨量50～80毫米)。
受到台风“山神”影响，17日以来，海南岛东部和南部、广东中西部和广西南部沿海等地出现50毫米以上降雨，海南岛南部～毫米，三亚点雨量毫米、陵水毫米；海南岛东部、广东中西部沿海、福建沿海地区出现7～9级阵风，沿海岛屿10～11级。
中央气象台预计，19日至22日，黄淮、江淮、江汉、江南、四川盆地东部、华北东南部等地的部分地区将持续出现35℃以上的高温天气。
中央气象台19日06时继续发布高温黄色预警：预计7月19日白天，山东中西部、河南中东部、安徽西部和东南部、陕西南部、四川东部、重庆、湖北西部和东南部、湖南中北部、江西北部、广西中北部等地最高气温37～39℃，重庆东北部和中部、云南东北部局地可达40℃。
同时，中央气象台预计，7月19日至21日，西北地区东部、内蒙古、华北西北部、东北地区北部等地多降水天气，其中青海东部、甘肃中南部、宁夏、内蒙古中东部、黑龙江等地的部分地区有大到暴雨，局地有大暴雨，上述部分地区伴有短时强降水，局地并有雷暴大风或冰雹等强对流天气。此外，华南南部沿海、海南岛、云南南部等地有分散性强降水，局地有暴雨或大暴雨。
延伸阅读：三伏天如何防暑？谨记这“三大纪律，八项注意”
今天进入三伏，酷暑来临。连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温度过三伏天呢？
在此，记者整理出三伏天生活的“三大纪律，八项注意”供大家践行参考。
三大纪律
一、三伏天不提倡爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
八项注意
一、注意饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
二、注意午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
三、注意受热后不要“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇空调，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
四、注意空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
五、注意不要佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
六、注意出门记得备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
七、注意生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
八、注意出门随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
谨记暑天“三大纪律，八项注意”，助你身体健康度过三伏。（齐鲁晚报-齐鲁壹点）
来源：中国新闻网