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夏季天气炎热，洗澡也成了再寻常不过的事。
洗澡不仅能降温消暑，还能使心情愉悦。
但是有时候洗完澡之后，非但没有放松的感觉，皮肤还变得干燥、紧绷、瘙痒起来。
这可能是身上的皮肤在向你发起抗议。
一肤质决定洗澡的方式
其实身体和面部的皮肤类型是一样的。
根据水油平衡，大致分为5类：油性、中性、干性、混合性、敏感性。
1、油性皮肤
很多油性皮肤的人，喜欢用去污效果强的清洁产品，觉得这样才能洗干净，但其实很容易造成过度清洁。
过度清洁容易破坏皮肤的皮脂膜，损害屏障功能，诱发皮肤发炎。
2、中性皮肤
中性皮肤是比较完美的皮肤类型，洗澡的时候不折腾就行。
3、干性皮肤
干性皮肤的人，皮肤较为干燥紧绷，容易产生脱皮和敏感的情况。用热水洗澡时间太长，皮肤容易变干、痒。
4、混合性皮肤
混合性皮肤会兼有干性和油性皮肤的问题，在夏天更容易出油，需要注意洗澡的时长以及洗护产品的选择。
5、敏感性皮肤
敏感性皮肤，皮层较薄，很容易受到外界的刺激，容易过敏。洗澡的时候不要水温忽冷忽热。
角质层、皮脂膜等组成了“皮肤屏障”，保护皮肤健康
皮肤屏障受损，不仅会破坏皮肤的锁水保湿性能，还会使皮肤无法抵御外界各种刺激，产生过敏反应。
如果不重视，可能会发展成皮肤病，例如特应性皮炎(湿疹)、银屑病等。
那么，怎样洗澡才对身体好？
二做好这3件事，皮肤更健康
想要皮肤健康，最重要的还是保护自己的皮肤屏障。
1.改掉不良的洗澡习惯
洗澡时间不要过长，最好在10分钟左右，即使泡澡，也建议不要超过20分钟。
推荐水温在36～37℃，避免水温过烫造成刺激。
适度清洁，不要频繁使用洗澡巾等工具大力搓洗，洗得太狠容易破坏皮肤屏障。
2.停止使用有刺激性的产品
停下让你感到皮肤痛、痒等不适的洗护产品。
一些洗护产品为了追求清洁力，会使用对皮肤有刺激性的表面活性剂。
例如硫酸盐，它会破坏皮肤自身的皮脂膜，造成屏障受损，皮肤失水。
3.选择温和沐浴产品
温和的沐浴产品，能够更加接近正常皮肤的酸碱值，不会对皮肤造成刺激。
还可以起到维稳作用，避免出现微生物和过敏源的入侵而引发的各种肌肤问题
那么，应该如何挑选适合自己的沐浴产品呢？
三如何挑选合适的沐浴产品？
要想选择合适自己的洗护产品，需要注意以下几点：
1、使用氨基酸为清洁物质的产品
氨基酸为弱酸性成分，其pH值与人体皮肤酸碱值接近，对皮肤刺激性小。
使用这种成分的洗护产品，既能满足洗净油脂的需要，又不会刺激皮肤屏障，造成皮肤问题。
小孩和敏感类肌肤都可以使用氨基酸类洗护产品。
2、不含酒精、色素的产品
酒精、色素等成分，都很容易刺激皮肤，造成损伤。
3、保湿、抗炎等成分
保湿成分可以帮助皮肤屏障，更好地锁住水分，避免干燥。
比较推荐的保湿成分有：泛醇、人参根提取物等。
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抗炎成分能够助力皮肤屏障抵御刺激，以免出现泛红等问题。