皮肤在白天受到紫外线和压力的伤害，充足的睡眠开始修复皮肤的损伤，生长激素在睡眠时分泌，促进皮肤细胞的再生。良好的睡眠对于预防和改善粉刺和皮肤粗糙很重要。充足的睡觉时间保证至少6小时的睡眠，稳定的生物钟促进荷尔蒙分泌，尝试适度运动。缓解导致皮肤粗糙的压力，身心健康，这里的重点是使用轻度有氧运动，例如散步、瑜伽和伸展运动，剧烈的运动往往会消耗维生素B2放松身体和改善身体循环有助于皮肤的健康。
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日常护理和饮食习惯对于预防和改善痤疮和皮肤粗糙很重要，科学研究发现CBD抗炎和抗菌对痤疮和皮肤粗糙起到改善效果，CBD它的抗炎作用、防止皮脂过度分泌和抗菌作用起到对皮肤改善修复的作用，CBD防止痤疮和皮肤粗糙的多余皮脂的分泌，抑制皮肤炎症。实验发现，CBD大麻素对皮肤病的金*色葡萄球菌有抗菌活性。CBD对痤疮和粗糙的皮肤有很好的效果。
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受到压力和紫外线等外界刺激，剧烈运动、饮酒和不均衡的饮食，增加体内的活性氧，加速衰老，尤其是与外界环境直接接触的皮肤，更容易受到这种刺激，形成污渍和皱纹的情况，这种外部刺激发生炎症反应，导致湿疹留下斑点。CBD抗氧化和抗炎特性，抑制导致这些皮肤问题的活性氧和炎症。CBD有助于预防斑点、皱纹和湿疹并改善症状。实验发现牛皮癣和特应性皮炎等皮肤病造成的疤痕得到改善，CBD的温和作用保护肌肤，对皮肤病抗消炎保持一个良好的身心健康