““排出*素、一身轻松”广告语深入人心，排*已经成为健康产品最火爆的卖点。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱。
不过，专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排*机能排出的，太依赖或过多服用排*产品，反而会给健康带来不利影响。
最佳的排*方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗，提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排*妙方。
正常人是否需要排*？那么是否人人都需要排*呢？专家说：现在大部分购买和服用排*药品的都属于健康的人。健康的人没有*，是不需要排*的。人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排*。体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无*或低*物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将*素排出体外，维持人体的代谢平衡。所以，大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要排什么*了。几款实用的排*食疗方？醋溜绿豆芽排*食谱1做法：洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干；然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。提示：醋溜绿豆芽具有解百*的功效哦。海带炖鸭排*食谱2做法：先将海带切成方块，鸭剁成小块。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮沫，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。提示：海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质，实用性强！蜂蜜粥排*食谱3做法：将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。提示：蜂蜜粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体*素。香蕉粥排*食谱4做法：洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉泥、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。提示：香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。本文专家Experts邹金生主任中医师，教授。江西省中医药研究院原副院长，江西省中医药学会学术顾问委员会委员，江西省中医药科技专家委员会委员。从事中医临床工作三十多年。主治中医内、妇、儿、皮肤科常见病及疑难杂症。尤其对各种胃炎、肠炎、胆囊炎、肝炎等消化系统疾病、老年病、心脑血管疾病、放化疗综合征、妇科经带病、湿疹、神经性皮炎、风湿骨病、亚健康等疾病诊治和调理有独到经验。现任江西中科中医部主任中医师。
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