最好的白癜风专科医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681675023176807750&wfr=spider&for=pc春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连
这首耳熟能详的《二十四节气歌》，准确反映了自然节律的变化。
而立夏，是夏季的第一个节气，意味着我们告别了春天，迎来了夏季。夏季开始，逐渐升温，紫外线辐射也越来越强烈，若是偷懒不做好防护，有可能会损伤我们的皮肤哦！
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01
紫外线辐射为什么会损伤皮肤？
其实日常生活中，紫外线对人体的健康必不可少，适量的紫外线具有促进维生素D合成、促进骨骼组织发育等作用。
但是，如果受到过量的紫外线照射，就会引起人体一系列的变化，尤其是导致皮肤细胞代谢紊乱，使皮肤失去水分和弹性，变得干燥、粗糙、老化[1]。
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紫外线可分为短波、中波和长波，其中中波紫外线和长波紫外线可以到达地球表面并沉积在皮肤，对皮肤造成损伤[2]：
●中波紫外线
主要累积在皮肤表层，若是被表皮细胞中的蛋白质和DNA所吸收，就会形成光损伤产物。机体如若不能及时地将这些光损伤产物清除，最终会引起表皮细胞萎缩、死亡，甚至引发皮肤癌变；
●长波紫外线
会导致人体内生成大量的自由基，损伤机体遗传物质，真皮组织的纤维结构会被破坏，胶原蛋白流失，皮肤弹性减弱，造成皮肤老化。如果长波紫外线产生的光氧化物没能及时被清除，就会成为过敏原，引起光敏性皮肤病。
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02
紫外线辐射会引起
哪些皮肤问题？
紫外线辐射可引起皮肤细胞的氧化应激、炎症反应、免疫反应及凋亡等，导致细胞代谢改变产生过量活性氧，使得机体氧化和抗氧化系统失衡，从而导致皮肤组织发生光损伤。
急性光损伤可表现为红斑、肿胀、干燥、脱屑等；慢性光损伤即光老化，可表现为皮肤粗糙、增厚、萎缩、皱纹形成、色素沉着及癌变等[3]。
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光损伤引发的皮肤病包括：最基本的晒伤和晒黑，光敏性皮肤病，皮肤癌，皮肤肿瘤，红斑狼疮，因特殊工种导致的职业性光敏性皮肤病等[2]。
PS：
常见的光敏性皮肤病有
外源性过敏性皮炎（如光*性接触性皮炎、光敏性药物反应），
特发性过敏性皮肤病（如光化性痒疹、多形性日光疹），
遗传性皮肤病（如着色性干皮病），
日光照射引发的皮肤病（如红斑狼疮、湿疹、银屑病）等。
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03
如何做好紫外线防护、
预防皮肤病？
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01
注意皮肤清洁
?
油性皮肤清洁时宜用温热水，应增加洗脸和洗澡的次数；干性皮肤洗的次数应相对少一些，水温也不宜偏高，及时清洗皮肤分泌的油脂。值得注意的是，要避免搓洗过度,防止破坏皮肤的角质层[1]。
02
做好防晒
?
外出时可通过各种防晒措施阻挡紫外线，如戴遮阳帽、太阳镜，打太阳伞，穿遮阳或长袖衣物，注意遮挡容易直接暴露在阳光下的部位，如脸部、脖子、脚踝、手臂，或者暴露部位外涂防晒霜膏，尽量避免紫外线直接照射[2,3]。
03
避免接触光敏性物质
?
如香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜等蔬菜，以及能引起光敏反应的药物，如四环素、多西霉素等。如若必须使用，应避免暴露在阳光下。此外，一些化妆品也可引起光敏反应或化妆品皮炎等皮肤病，使用时应仔细鉴别，若发生不适，应及时就医[4]。
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结语
高强度紫外线辐射对人体的损害是不可忽视的，切不可因麻烦而忽视了防晒，若是引起了皮肤病或者其他疾病，就追悔莫及了哦~
参考文献
[1]游敏.紫外线辐射对皮肤的损伤[J].中国校医,(06):-.
[2]王波.光敏性皮肤病致病因素分析和防治对策[J].中国药物与临床,,19(07):-.
[3]何丽,林雪霏,陈慧,朱威.皮肤光老化治疗研究进展[J].中国麻风皮肤病杂志,,36(11):-+.
[4]陶迪生.春夏慎防光敏性皮肤病[J].江苏卫生保健,(09):7.
