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不少北方人在平时洗澡时，特别喜欢用毛巾使劲搓，只有搓出泥后，才觉得是洗干净了。作为一名皮肤科医生，我想告诉大家，用力搓澡，可能会使你更容易患上皮肤病。
你知道吗，搓出来的泥，看起来很过瘾，其实这不是脏东西，这是我们人体每天新陈代谢后脱落的细胞和身体分泌的油脂等，这些皮脂腺油脂在我们皮肤上形成了一道天然保护膜，防止我们的皮肤水分丢失，免受外界损害。而你使劲搓澡，势必会破坏这层天然屏障，引发皮肤瘙痒，干燥，脱屑。进而引起干燥性皮炎。
不要小看洗澡这件事情，临床上有不少朋友因为洗澡用力，导致皮肤干燥，瘙痒，曾经我们科室就接诊一位大妈，平时特别的爱干净，每天都要洗澡，每次都要洗三十分钟以上，久而久之，身上皮肤又干又痒，还有小疹子出现。
如何科学洗澡，避免皮肤干，痒，赶紧学起来
1、水温不宜过高，控制在38°C~40°C
如果你的水温过高，很容易破坏皮肤屏障，尤其是患有心脑血管疾病的朋友，水温更是要低一些。
2、洗澡时间不宜过长，控制在20分钟以内
我们长时间在浴室待久了，就会喘不过气，特别的闷，而且容易让人感到疲劳，甚至会引起晕厥，还会对皮肤表面起保护作用的「皮脂膜」造成影响，影响皮肤屏障功能。
3、使用温和的沐浴用品洗澡，避免使用肥皂等碱性物品
不少人应该有体会，使用香皂和肥皂后洗澡，皮肤会变得很干，其实很大原因上是因为香皂和肥皂是碱性，碱性越高更容易导致皮肤干痒。所以建议朋友可以选择温和类的沐浴液洗澡
4、洗完澡后建议涂抹保湿乳，防止皮肤干燥，发痒
洗完澡后，三分钟之内可以涂抹保湿霜，比如凡士林，含有尿素类的产品，保持皮肤滋润，如果是本身就有湿疹，皮肤敏感的朋友，可以选择没有香味的植物系列的保湿霜，这些都可以避免皮肤干燥，瘙痒。
有这方面皮肤困扰的朋友，不妨从如何洗澡学起，你几天洗一次澡呢，快在评论区留下你的回答吧？
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